オススメとされる睡眠法はたくさんあるけれど……いま、SNSで話題の「10-3-2-1-0睡眠法」って、知ってる？ これ、アメリカ ...
「x^2＋2x＋1＝0」を一瞬で解く方法とは……？ 投稿者は、中高生向けの授業動画を主に発表しているYouTuberのあきとんとん ...
MSN による配信
今すぐ試したい！話題の睡眠法「10-3-2-1-0」とは
今SNSで注目を集めている「10-3-2-1-0」ルールは、就寝前の準備を一日を通して段階的に行うことで、より良い睡眠が得られるとされています。 これは睡眠専門医のニコル・モシュフェグ博士によって提唱され、就寝10時間前のカフェイン摂取禁止、3時間前の ...
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