現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 座りっぱなしの時間が長く股関節をずっと曲げたままでいると ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 ストレッチの要素を取り入れ、呼吸に合わせたビンヤサ ...

寝る前になると、背中の重だるさや張りが気になりませんか？その疲れは、一日中重力に逆らい体を支え続けた、上半身の疲れが原因かもしれません。そこで今回は、ベッドの中で固まった筋肉を優しくほぐし、気持ちよく眠りにつくためのストレッチをご紹介します。

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。 今日おこなうのは、「首」のストレッチ。 それも、夜・寝る前におすすめの【ぐっすり快眠】ストレッチ（首こりが気になる人は、朝や日中におこなってもOK！）です。

今回おこなうのは、プレ更年期世代に多いプチ不調のひとつ“浅い呼吸”にアプローチするストレッチです。呼吸の通り道を確保する土台・肩甲骨を中心に、胸や背中の筋肉を動かしていきます。心と体がザワザワ・落ち着かない時は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

朝、ほんの10分だけ早起きして、朝ヨガストレッチ体操をしてみては？早起きすることにより、心と体にゆとりが生まれ.... 朝、ほんの10分だけ早起きして、朝ヨガストレッチ体操をしてみては？ 早起きすることにより、心と体にゆとりが生まれ、前向きな ...

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一般社団法人 CHIMERA Union（京都市南区、代表：文平龍太 以下、CHIMERA）は、 2023年5月20日(土)・21(日)にて開催する2日間限定の ...

「ぐっすり寝たはずなのに、朝起きると体が重い…」そんな経験はありませんか？40代50代、年齢を重ねるごとに体の回復力は少しずつ落ち、疲れを翌日まで引きずりやすくなるもの。そんな時におすすめなのが、ヨガの半分のカエルのポーズ（ハーフ ...