朝の身支度をスムーズにするコツは、動きを増やさないこと。朝時間アンバサダーのりみさん（ @detox_life1102 ）が実践しているのは、洗顔・歯みがき・スキンケアに必要なものを1か所に集めて 「一歩も動かず完結」させる仕組み です。
やさしい甘さが人気のさつまいもは、つい「甘い味」ばかりになりがち…という方も多いかもしれません。でも、ほんのり塩気をきかせた“甘じょっぱ”味にすると、後を引くおいしさが楽しめます。
ごぼうはレンジで下ごしらえしてから揚げ焼きにすることで、短時間でもカリッと香ばしく仕上がります。さらに同じフライパンで卵のおかずまで作れば、洗い物が少なく、後片づけもラクに。
朝から焼きたてパンの香りに包まれると、なんだか心まで満たされますよね。 今回は選ぶのに迷ってしまいそうな「パンの種類が豊富な都内のベーカリー」をご紹介します♪ ※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細な […] ...
一般的には歩くことを「足を前に出す動作」だと考えがちですが、理学療法士の視点から見ると、歩行は「足の裏のセンサーで地面を感じ、体全体でバランスを取り続ける」非常に高度な運動です。足の裏のセンサーが鈍くなると、脳は体のバランスを正確に把握できず、それを補おうと首や肩、腰の筋肉を過剰に緊張させてしまいます。
1月に立てた目標が思うように進まなかったり、新年度や年度末を前に、毎朝バタバタしてしまったり。2月上旬は、「気持ちはあるのに、余裕がない…」と感じやすい時期ですよね。 そんなときこそおすすめしたいのが、朝の短い「手帳時間 […] ...
おはようございます。10,000個以上のパンを食べ歩いたパンマニアの片山智香子です。この連載では、朝から元気になれるおいしいパン屋さんやカフェをご紹介します！ 今回紹介する「éna pain（えなぱん）」は、2025年1 […] ...
室内との温度差で結露がおこりやすい冬。結露の水分に加えて、サッシにたまったほこりや手アカなどは“カビのエサ”になります。そのまま放置すれば、あっという間に窓まわりにカビが生えてしまいます。
まるで畳んだハンカチのような正方形に近いかたちで、バッグの内ポケットにもすっぽり。バッグインバッグにポケットにも収めやすいので、 定位置を決めやすく、小さいながらもバッグの中で見失わず に使えそうです。
寒い日のお出かけはちょっぴり大変だけど、その先に待っているのは…甘いごほうび時間♪それぞれの“戦利品”を持ち寄って始まるチョコパーティーに、思わずこちらまでほっこり。手作り派さんは、野菜料理家・やのくにこさんの材料3つで作る生チョコ風「 ...
小豆にうれしいのは、健康とダイエットの両方を支えてくれる栄養が詰まっているところ。食物繊維やポリフェノールが糖の吸収をゆるやかにし、血糖値の急上昇を抑えるサポートが期待できます。脂肪がたまりにくい食習慣づくりにもつながりますよ。
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