「これって私だけ？」「誰に相談すればいいのかわからない」――。心やからだにまつわる不安やモヤモヤを、一人で抱え込んでいませんか？月経やホルモンバランス、更年期症状など、女性特有の不調や悩みについて、正しい知識を学びながら、自分自身をもっと大切にするきっかけにしてほしい。そんな想いから生まれたオンラインイベントが、今年はオフラインで開催！オフラインならではの企画として、今年は女性アーティストによる音 ...

下半身だけ太りやすい、脚がむくみやすい…そんな悩みを抱えていませんか？実は、下半身太りの原因のひとつに「腿裏（ハムストリングス）の硬さ」があります。腿裏が硬いと下半身のポンプ機能が十分に働かず、むくみやエネルギー消費の停滞を招きやすくなるのです。今回 ...

私たちの体は、外気が何度だろうと体温は変わらずキープできています。それは、寒くなると、体温を逃がさないように血管が収縮するからです。血管が収縮すると、筋肉への血流が減少・低下してしまい、筋肉や腱が硬くなります。

「朝はコーヒーがないと始まらない」―外来でも本当によく聞く言葉です。眠気覚まし、集中力アップ、習慣としての安心感。コーヒーは悪者にされがちですが、上手に飲めば血管にも脳にもメリットがあります。ただし問題になるのが、朝イチの一杯。特に年齢や体質によっては、この一杯が一日の中で一番体に負担をかけていることがあります。医師が解説します。

自分の後ろ姿を見たとき、「お尻が四角くなった」「横に広がって、丸みがなくなった」と思ったことはありませんか？　その原因は、「お尻の使われ方が変わった」から。今回は年齢とともにお尻の形が変わってきた人に向けた、地味だけど効くトレーニングをご紹介します！