雑誌「ハルメク」編集部│50代からの生き方・暮らし方応援マガジン on Instagram: ". ＼ハルメク1月号は見どころ満載！🔍／ 第1特集は「お金をかけなくても心豊かに 自分時間を楽しむ知恵」。 ふと見上げた空の青さに心がほどけ、 草花の芽吹きに思わず足を止める🌼 そんな小さなときめきをすくいあげることこそ、 日々を豊かにしてくれる時間です✨ 今号では、自分時間を楽しむための知恵を、 「暮らし」「気持ち」「お金」など、 さまざまな視点から紹介します！📖 あなたにとって自分らしくいられる ひと時のつくり方がきっと見つかるはず⌛☕ 第2特集は「自律神経＆免疫力をまとめて強くする！ 体温を１度上げる 新習慣」 なんと、日本人女性の約８割が、 自覚の有無にかかわらず「冷え症」なのだそう🥶 寒さに加え、感染症も気になる冬こそ、 体温を上げる新習慣を始めましょう！🧣🛀 第3特集は「水晶玉子さんに教わる ”いいことが続く”運の育て方」 2026年は、自分で自分を幸せにする年！🐎🎍 オリエンタル占星術の第一人者・#水晶玉子 さんに、 27宿それぞれに訪れる 運気の波を読み解いて

雑誌「ハルメク」編集部│50代からの生き方・暮らし方応援マガジン on Instagram: "＼📣「ハルメク」TVCMのご紹介！ ／ ⁡ **************************************** ページをめくるたび、こころハルメク あなたの“知りたい”にこたえる女性誌「ハルメク」 **************************************** 2月号は、「50代からの「ネット活用」特集です✨ これさえできれば大丈夫！もう誰かに聞かなくてもいい！ ネット活用基本の「き」をお伝えします^^ 雑誌のご購読は、プロフィール欄のURLから、 雑誌ハルメク公式サイトへ！ 「ハルメク」は、書店ではお買い求めいただけません。 立ち読みもできますので、ぜひチェックしてみてください👀 今なら12月号(終活)、1月号（一生歩く）からのお申込みもできます！ ⁡ #ハルメク #halmek #50代からのライフスタイル #50代ファッション #50代女性 #女性誌 #雑誌 #ネット活用 #終活"

雑誌「ハルメク」編集部│50代からの生き方・暮らし方応援マガジン on Instagram: "- ＼コラボインスタライブ開催迫る💕／ ハルメク12月号にご登場いただいた 料理研究家の堀江ひろ子さん・ほりえさわこさん親子とハルメク編集部が、 「血管と脳を元気にするラクうま★アイデア集」について語ります🍳💬 堀江家の台所の様子ものぞけるかも!?👀 日々の食事づくりの工夫や、料理のコツなどもお届けします。 さらに✨ ストーリーズでみなさんからの質問を募集します！ 「食事で気をつけていることは？」「おすすめの時短メニューは？」など、 気になることをどしどしお寄せください。 お二人があなたの質問に答えてくれるかもしれません😊 🗓 配信日時： 11月17日（月）20:00〜 👩‍🍳 出演： 堀江ひろ子さん・ほりえさわこさん ハルメク編集部 #堀江ひろ子 さん #ほりえさわこ さん #ラクうまレシピ #ハルメク #halmek #インスタライブ #女性誌 #雑誌"

はらまき⌇ 罪悪感ゼロおやつで-7kg🌿 on Instagram: "詳細なレシピはこちらから↓ 🥜【手が止まらない！】 レンジで超簡単✨カリカリ大豆のガーリックソルト✨ ヘルシーおやつを食べながら７キロ痩せた、はらまき🌀です。 油で揚げなくても、大豆がカリカリ、ポリポリのやみつきスナックに大変身🤤！ レンジ加熱で水分を飛ばすから、手間いらずで超高タンパク、低脂質です。 おつまみにもおやつにもぴったりな「食べるプロテイン」で、 あなたのダイエットをサポートします🔥 保存必須です🙌 📝 材料 大豆のドライパック：50g （水煮を使う場合はキッチンペーパー等で水分を拭き取ってください） A. ごま油：小さじ1/4 A. にんにくチューブ：1cm A. 塩：ひとつまみ 👩‍🍳 作り方 【味付け】 ボウルに大豆とAの調味料を全て入れ、全体に均一になるようによく混ぜる 2.【レンジでカリカリ】 クッキングシートに大豆が重ならないように広げ、 600Wでまず3分加熱。 一度取り出して混ぜ、さらに2～3分、 カリカリになるまで様子を見ながら加熱を繰り返す。 ☝️ポイント： 加熱後